Безпечна доза кофеїну - 400 мг в день

Кожна людина реагує на кофеїн по-своєму в залежності від свого метаболізму. Давно встановлено, що зловживання кави може негативно позначитися на здоров'ї, і безпечна доза кофеїну для кожної людини індивідуальна і залежить як від фізіології, так і від способу споживання речовини. За даними досліджень 2003 року, безпечна доза кофеїну для дорослого здорової людини - 400 мг в день (приблизно 500 мг кави). Велика доза може викликати проблеми з серцем або негативні зміни настрою. Не варто, щоправда, забувати, що вагітним жінкам необхідно знизити цю норму майже вдвічі,оскільки при надлишку кофеїну в організмі збільшується ймовірність викидня. Крім того, курцям теж слід вживати менше кави, ніж некурящому людині, тому що їх організм очищається повільніше. 6. Кофеїн допомагає вам прийняти точку зору, відмінну від вашої власної